Ni vet hur jobbigt det är att inte kunna somna om nätterna? Man lägger sig och verkligen försöker, man kanske ska upp tidigt, men det funkar inte att somna! Sen får man panik och kan inte sova pga det. Vänder och vrider sig ilsken som ett bi så lakanen ligger som en ihopknölad handuk nere vid fotändan.

Jag har lite tips på att kunna somna lättare och vakna mer utvilad!

• Ha fönstret öppet några timmar innan du ska sova. Då får du in frisk luft och temperaturen sjunker.
• Se till att lakanen ligger slätt och att kuddarna är väl tillfluffade.
• Drick inget med koffein, och ät inte mycket mat för sent på kvällen.
• Sov i ett tyst rum med gardiner som går att dra igen så det blir mörkt.
• Stäng av alla blinkande prylar.
• Träna inte innan läggdags, det sätter igång stresshormoner i kroppen.
• Drick något varmt (typ O´boy eller varm mjölk) innan du lägger dig.

Om jag vet att jag ska upp tidigt brukar jag dricka ett stort glas vatten innan jag lägger mig, för då brukar jag vara så kissnödig på morgonen att jag MÅSTE upp direkt klockan ringer!! Bästa tipset någonsin!=)

Ikväll kommer jag somna lätt! Johannes är i Jönköping och jobbar i några nätter, så jag har heeela sängen för mig själv!


Johannes var sliten och somnade lätt påväg hem från Stockholm.