Träningstips!

Hej på er!
Idag har jag varit ledig, det har varit fantastiskt! Dock åkte jag till jobbet 08-10 för att fixa lite... så det blev ingen sovmorgon iallafall. Idag har jag spelat XBOX och tränat. Träningen går super, tränar 3-4 gånger i veckan och har hållt på i 3 veckor. Och nog är det peppande när man börjar se lite resultat på min i vanliga fall "muskel-lösa" kropp.

Jag tänkte ge er (som tycker det är svindrygt att komma iväg till gymmet) lite tips att ta sig ur soffan.

  • Ta med träningskläder till jobbet och åk direkt till gymmet när du slutar! Om inte jag gör det har jag en tendens att stanna hemma och "jag ska bara kolla pån den här tv serien innan jag åker", så blir det ingen träning tillslut.
  • När du sitter i bilen eller på cykeln påväg till gymmet, vrid på HÖG och peppande musik! Min bil låter som en riktig raggarbil med för mycket bas när jag åker till gymmet... Men då kommer jag igång!
  • Ha riktigt snygga funktionsträningskläder och ordentliga löparskor. Tro mig, det gör stor skillnad! Själv kör jag med "anti shake" tights från Röhnisch (suger in fett och skavanker på benen som brukar synas igenom på vanliga tights) och grymma Asics Kayano som löpardojjor. Toppar byter jag oftare, men använder mest modeller från Nike.
  • Kom ihåg att ta med musik till gymmet också, och gärna en pulsklocka. Pulsklockan är bra när du kör kontidion, den hjälper dig att hålla koll på när du bränner som mest fett, förbättrar din kontition, när du närmar dig maxpuls, etc etc. Tyvärr är inte pulsmätarna på maskinerna mycket att lita på.
  • När du känner att det börjar bli tungt och att du inte orkar lyfta mer, tänk på din drömkropp! (mitt fall Marisa Miller) Oftast kör man till man tycker det börjar ta emot lite, men tänk på att det är de sista lyften som gör mest resultat! Kör tills du VERKLIGEN ordagrant inte kan lyfta en endaste till!!
  • Variera din träning. Klart det blir trist att köra samma sak varje, varje gång. Om du ska köra kontition kan du exempelvis simma, cykla, köra roddmaskin, crosstrainer eller trappmaskin istället för att löpa.
     
  • Ät ordentlig med mat så du orkar mera. Du vill ju förbättra dina resultat, eller hur? Äter man inte orkar inte kroppen prestera.

    Ja, det var de tips jag hade att komma med just nu. Och kom ihåg att peppa varandra!

Jag har ett jättebra schema just nu:

1:a träningspasset: Triceps, bröst och mage
2:a träningspasset: Lår, vader och rumpa
3:e träningspasset: Biceps, rygg och axlar
4:e träningspasset: Kondition

...sen går det om och om igen. När jag kör på detta vis så hinner träningsvärken släppa tills nästa gång.

   
 


Dagen gud glömde.

GUUUD vad tråkigt det är att betala räkningar!! Idag har nog varit den sämsta och tråkigaste dagen i världshistorien. Jag har varit en riktig PMS kärring som spytt ur mig otrevliga kommentarer inombords till allt och alla. Tur att folk inte kan läsa tankar... hoppas jag.

Det enda jag vill just nu är att vara ledig, ekonomiskt oberoende, vältränad och as snygg. Det är det enda jag begär. Jag, ytlig...?





Här har ni min drömkropp. Marisa Miller i Victorias secrets.

Jobb i bilder

Här kommer lite jobb jag gjort senaste veckan. Lite kul att få credd för det man gör, fick stort beröm från bl.a självaste VD:n över Röhnisch som blev tipsad att åka ut till oss och kika! =)



  



 



Finns även en MAFFIG skidvägg jag gjorde förrförra veckan och även en outdoorvägg, men kameran la av.
Men nu fick ni lite uppdate om vad jag gör om dagarna.

Brazilian blowout

Nästa gång jag sätter i extensions ska jag göra en "brazilian blowout" på någon salong. Det är en helt fantastisk "kur" man gör i håret och är ganska nytt här i Sverige. Det gör håret rakt och mjukt, som silke! 
Ni som har extensions vet ju hur håret blir när det är nytvättat och självtorkat, helt frissigt och vågigt!

Och till sommaren, när man badar mycket, kan det ju vara skönt att slippa platta och dona med håret hela tiden för att få det snyggt.

Kolla bara in dessa bilder. Man behöver ALDRIG platta håret, tänk hur mycket man sparar på hårets kvalitet då!


Yep yep, nästa gång får det bli en brazilian blowout. Men det är ju några månader kvar. Kanske blir nytt i april eller däromkring.

tjugoförsta januari tvåtusenelva

Åhåhå, vad sliten jag är nu! Som sagt, väldigt intensiva jobbdagar (aldrig ledig), mycket träning och lite sömn är det jag håller på med om dagarna. Därför dålig update.

Idag kom iallafall pappa och Katarina hem från 9 veckor i Australien. Han ringde för några timmar sen, de kanske kommer in till stan och hälsar på imorgon. Kul att se dom igen, har saknat min pappa. Men jag tänkte kidnappa eller gömma Nisse... Säga att han rymt och inte kommit tillbaks eller nått... jag vill inte lämna tillbaks honom!! :(

Nee, dags för duschen nu, lagom svettig efter 1 h 45 min kondition idag!





Jag vill tillbaks... Åhh vad jag saknar Australien. Och Tobbe och Mia.

Trötter

Jag är sjukt trött. Längtar till helgen v. 6, då är jag ledig. Jag är även helt slutkörd från träningen de senaste dagarna, träningsvärk så det heter duga! Men det e la gött.


Deprimerande bil.

Nu ska jag sticka iväg och hämta bilen jag fått vara utan i 2 veckor. Det har varit 2 jobbiga veckor med ett evigt väntande på försenade bussar och förfrusna ben. En dag var jag tvungen att gena genom ett oplogat område precis bakom ikea... det skulle jag inte gjort, snön gick upp till skrevet på mig!! Helt sjukt mycket snö där ett tag! Aja, nu hoppas jag bilen håller några veckor framöver. Har pungat ut 9400:- denna månad, enbart på att reparera. Ska det verkligen vara såhär dyrt att ha bil? 24.400 på att laga den sen i augusti... Sen får man ju lägga till bensin, försäkring och skatten. Hmm, ca 35.000?

Och jag som undrar hur pengarna kan ta slut varje månad trots att jag får så bra lön.



Titta hur mycket snö det var utanför mamma på julafton ;)

Visual merchandiser

Jag tyckte jag skulle jobba mycket nu framöver. Är ledig 2 dagar av 25. Men jag räknade fel... Är ledig 3 dagar av 40. Vet ni? Jag har valt denna "framtid" själv. BMW nästa?!


Jag har en stor skyltningsperiod framför mig. Många avdelningar ska byggas om och fokus på "träning". Det betyder MASSOR av överskyltning, fix, uppfräschning och skyltdockor för mig. Så det går ingen nöd på mig att jag jobbar mycket. Loooove to bygga om butiken! ;)



Träning

Nu ska jag lämna mitt stökiga hem och köra årets 1:a träningspass! Jag kommer vara i sämre form än nånsin, men humöret är på topp och kommer få mig att kämpa, jag är peppad!!


En lördagskväll i Pennybridge

För några veckor sen bjöd Linda och Lisa mig på en fantastisk kväll med vin, mat och Ritz. Det var en riktigt bra kväll.



Vi kom hem till Linda och drack lite vin. Hon grejade och grejade i köket, och kom tillslut ut med goda räkcocktails som förrätt åt oss, mums.


Hon bjöd även på en jättegod fördrink. Vi njuter!


Väntar på taxin...


Lisa vet exakt hur man ska posa.


På Hellas fortsatte vi med varmrätt, fläskfilé med räkor och champinjoner och klyftpotatis tog jag. Alltid bra val.


Sen gick vi hem till mig och tog efterrätt; ytterligare några glas vin;)


Vi var så nöjda och mätta när vi skulle fortsätta till Ritz.


Mötte upp Sofie när vi kom dit och dansade mest hela tiden.

Resten av kvällens bilder har Linda valt att inte lägga upp. Undra varför?;) ho ho ho


BMW 320

Idag jäklar har jag tagit på mig många arbetstider framöver. Kommer vara ledig 2 dagar av 25, puuuh!! Men jag har ett mål... Jag vill köpa en BMW!









Visst är dom söta?:)

Nils slöfox

Nisse ääälskar att gotta sig i soffan!


Som en G6

Den här har spelats varm de senaste månaderna, partylåt!



Åka puckelpist

Nej, vi festade inte hela tiden i Sälen. Åkte bräda några gånger också;) Även om det råkade bli en bastugrogg lite då och då efter åkningen.

Lindas bilder:


Såhär såg stugan ut. Fanns en till våning till under som man inte ser på bilden. Jag och Johannes hade de små fönstrena högst upp på loftet, jättemysigt!
















Streeeeetching i mina onda ben!! Träningsvärk som tusiken!


Sen blev det mat på Lammet & Grisen. Buffé med fläskfilé, lammfilé och oxfilé, UNDERBAR mat!!


 



Nyårsafton

Jag är helt sjukt deprimerad. Bilen har gått sönder igen och denna gången är det ingen liten summa som behövs betalas. 11 600:- kan man spendera på roligare saker. Jag försöker ignorera tanken på pengarna och ska sälja den så fort det går när pappa kommer hem från Australien. Har redan lagat den för ca 15 000:- på 5 månader.

Lite fler bilder från Sälenveckan, detta är från nyårsafton (Lindas bilder):






























Sälen

Hej och gott nytt år på er!

Vi kom nyss hem från en perfekt nyårsvecka i Sälen. Det har varit jättekallt, men vi har kämpat på och åkt så mycket vi kunnat. Jag och tjejerna åkte upp på tisdagkvällen, på onsdagen åkte vi i Lindvallen. På torsdagen åkte vi till Trysil i Norge och åkte hela dagen. På kvällen åt vi på Lammet & Grisen, den bästa resturangen jag någonsin ätit på! Har ätit där en gång förut, men blev påminnd om hur bra det är där. Fredagen, nyårsafton, chillade jag, Linda och Sofie på badhuset med bubbelbad och bastu. Kvällen bjöd sen på Tacos och storfest i stugan, hur bra som helst!!

Nu får ni lite bilder från Johannes mobil. Finns massor av fler bilder, men tar lite pö om pö, så fort jag får bilder från alla andra.



























Allt för mig just nu, dax att slänga kläder i tvätten!

Ladda ner en gratisdesign på www.designadinblogg.se/gratisdesign - allt om bloggdesign!
Vinn presentkort, helt gratis! - www.vinnpresentkort.nu
Spela poker, casino, bingo m.m online. Massor av bonusar på Bonusar inom Poker, Casino, Slots med mera - PokerCasinoBonus